SOMATIC EXPERIENCING
La somatic experiencing est une thérapie qui se concentre sur la libération des tensions physiques et émotionnelles causées par des traumatismes. Elle encourage la prise de conscience des sensations corporelles, de la respiration et du mouvement pour permettre au corps de se rétablir après des événements traumatisants.
Principe de base :
La somatic experiencing repose sur l’idée que le traumatisme peut laisser des résidus de tension dans le corps, et que ces tensions peuvent contribuer aux symptômes du trouble de stress post-traumatique (TSPT), d’anxiété et d’autres problèmes émotionnels.
L’approche se concentre sur la restauration de la capacité du corps à s’auto-réguler et à traiter les expériences traumatisantes de manière plus adaptative.
Sensations corporelles et respiration :
Au cours des séances de somatic experiencing, le thérapeute encourage le patient à porter une attention particulière à ses sensations corporelles, à sa respiration et à son état physique général.
Le patient est encouragé à reconnaître les sensations physiques liées au stress et à la tension, ainsi qu’à prendre conscience des zones de restriction ou de blocage dans le corps.
Libération des tensions :
La somatic experiencing utilise des techniques telles que la « pendulation » pour aider le patient à explorer les sensations corporelles associées au traumatisme et à les libérer graduellement.
La pendulation consiste à alterner entre les sensations de sécurité et les sensations liées au trauma, ce qui permet au système nerveux de réapprendre à s’auto-réguler.
Approche non invasive :
La somatic experiencing est une approche douce et non invasive. Elle n’implique pas de revivre les détails traumatisants, mais se concentre sur la régulation du système nerveux et la libération des tensions physiques.
Applications cliniques :
La somatic experiencing est utilisée pour traiter le TSPT, les traumatismes complexes, l’anxiété, la dépression, les troubles somatiques, les douleurs chroniques et d’autres problèmes liés au stress.
Elle peut être utilisée seule ou en conjonction avec d’autres formes de thérapie, en fonction des besoins individuels du patient.
Efficacité :
Bien que la recherche sur l’efficacité de la somatic experiencing soit en cours, de nombreux patients et thérapeutes rapportent des améliorations significatives dans la gestion du stress traumatique, la régulation émotionnelle et la qualité de vie.